다이어트 일기
06월 24일 (음식 934kcal, 운동 618kcal)
fruitarian으로
- 2016.06.24 06:44
- 20
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아침식사 : 236kcal (25.27%)
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 348kcal (37.26%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 오이무침 (3/4인분) | 48kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 76g) | 24kcal |
| 김치전 (1/2인분, 100g) | 188kcal |
저녁식사 : 300kcal (32.12%)
| 감자볶음 (1/2인분, 125g) | 63kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 오이 (2개, 420g) | 37kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| [연세] 프리미엄유기농두유 (1팩, 200ml) | 125kcal |
간식 : 50kcal (5.35%)
| [동서]현미녹차 (1팩, 0g) | 3kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 12g) | 47kcal |
운동 : 618kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회) | 13kcal |
| 스트레칭 (21분) | 84kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (29분) | 377kcal |
| 덤벨 아령운동 (16분) | 104kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
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