다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 단백질 섭취 이정도면 되나요?
예뽀지자
- 2015.07.03 08:44
- 316
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두부 한모 계란2개 두유1개 이렇게만 먹어도 충분한가요?
전 닭가슴살은 못먹어요 ㅠㅠ
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두부앞에 영양성분써있는거 자세히보시면 1회섭취당 단백질 그램수 나와있어요 한모면 보통 5회섭취분이니 단백질 20그램넘고 계란은 노른자까지 7그램이니 두개 14그램 두유도 성분에 나와있어요 자기 몸무게 킬로당 1그램이면 충분하니까 비교해보시고 드세요ㅎ