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까망천사 팔,가슴,어깨 이렇게10분정도요ㅎ
익숙해지면 횟수말고 중량을올리라해서요ㅎ
올리곤아직까지익숙하진않네여..@@
별쓰로리 그 무거운걸로 팔운동 얼마나하세요? 전 일키로도 오래 하다보면 힘들던데
저는합이4키로
늘렸어요~첨이시라면 1키로씩합 2키로짜리면될것같아요~
저는 신랑이 무작정 3키로 사왔어요
살빼고 근력운동 안하면 다시찐다며ㅠㅠ
저는2키로
3키로 들라면 아직 멀었어요
전 1.5kg짜리 샀어요~
제가 운동하는 곳에서는 1kg로 해요~~