다이어트 일기
06월 27일 (음식 1722kcal, 운동 574kcal)
겨울아줌마
- 2016.06.27 19:07
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아침식사 : 297kcal (17.25%)
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 470kcal (27.29%)
| 추어탕 (1/2인분, 350g) | 170kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 누룽지탕 (1/4대접, 75g) | 61kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
저녁식사 : 884kcal (51.34%)
| 삼겹살 (1.5회분, 150g) | 496kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 물냉면 (1/2인분, 300g) | 290kcal |
간식 : 71kcal (4.12%)
| [네스카페]신선한 모카 (1회분, 11g) | 50kcal |
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 L (1컵, 470ml) | 17kcal |
| 맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 574kcal
| 방송댄스 (42분) | 294kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 산책 걷기 (33분) | 100kcal |
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