다이어트 일기
5일째 719kcal 섭취 (-1.2kg 감량)
골프J
- 2015.07.10 23:46
- 258
- 1
어제 조금 많이 먹었더니 0.4kg쪘어요ㅠㅠ
다이어트중에 몸무게가 늘어나는 불상사가 ㅠㅠ
오늘도 나쵸를 먹으면 안 됐었는데ㅠㅠ
웨이트랑 유산소 하고 싶은데
요번 주는 거의 일이 늦게 끝나서 못 가고 있어요ㅠㅠ
*하루 총 섭취량 719 kcal*
점심: 해물마파두부 300kcal
저녁
장어구이 220kcal
쌀밥 29kcal
나쵸 85kcal
방울토마토 30 kcal
간식👇
아메리카노 1잔 15kcal
수박 200g 40kcal
#운동칼로리 550#
골프 18홀 라운드
L자 다리 40분
스트레칭 10분
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건강한 다이어트 하려면 하루 800칼로리 이상은 먹는게 좋은데.....