다이어트 일기
06월 30일 (음식 176kcal, 운동 578kcal)
Kocolo
- 2016.06.30 10:07
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아침식사 : 57kcal (32.39%)
| 잇쉐키 단호박쉐이크 (1회분, 15g) | 57kcal |
점심식사 : 58kcal (32.95%)
| 잇쉐키 팥쉐이크 (1회분, 15g) | 58kcal |
저녁식사 : 61kcal (34.66%)
| 딸기쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 58kcal |
| [카페드롭탑] 루이보스허브 (1레귤러, 360ml) | 1kcal |
| 페퍼민트차 (1잔, 150ml) | 2kcal |
운동 : 578kcal
| 배드민턴 (30분) | 135kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 바벨 굿모닝 (5분) | 30kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 백익스텐션 (5분) | 40kcal |
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