다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
건강하게 다이어트하고있는지 봐주세요!
유형
- 2015.07.26 11:01
- 164
- 5
아침 : 잡곡밥1/2 , 집반찬 or 계란후라이
점심 : 잡곡밥1/2 , 집반찬
저녁 : x
물 300ml 5~6잔
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아침먹고 1시간뒤 운동 (순서대로)
•국민체조
•마일리 사이러스
•승마,안쪽살빼는 유산소운동
•강하나 하체스트레칭
--------총 43분( 운동후 바로샤워)
그후로는 가벼운 운동
•L자다리 ( 낮 밤 2번)
•책벅지30분
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이게끝인데 잘하고있는건가요?
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유형 히 골고루.드셔요 다이어트에도움되는것들이짜나요 바나나고구마닭가슴살야채토마토 등등 ㅋ 안좋은게없네요 인스턴트빼고 ㅎ 화이팅요!!
빼꼬댜옹 그럼 저녁에 계란먹으면서 하면 되겠네요 ㅎㅎ! 감사합니다
유형 오홋.운동후에 계란드시면.좋대요 단백질섭취 흰자위주로 ^^전아까워서.그냥 다먹어요 ㅎㅎ
빼꼬댜옹 저녁안먹는게 거슬리긴했는데 ㅎㅎ..저희집에 야채가없는데 삶은계란 괜찮을까요''?
저녁은 간략히라도.드세요 아침까지 텀이 기니...그리고 식단도 조금씩 변형 하면서 영양소 채워주시긍 야채많이 드시긍