황낭자 네~~~ ♡♡♡♡♡♡

요가하면 순서대루 시간 정해서 다 같이 해야한다 생각하는데 제가 해본바로는 매일 요가 1시간 정해놓고 하는거 보다 집에서 짧게 수시로 해주는 게 훨씬 효과 좋았어요 요게 지방이돌아다는 림프선들도 뚫어주어 피곤도 덜 하실꺼여요

황낭자 오~~ 감사합니다...정말 감사합니다
요가스트레칭 바로 검색 들어 가 봅니다
정말 감사합니다~^^

그리고 복식호흡 참 좋아요 스트레칭할때두 호흡해주며 천천히 지금 어디가 자극이 되는가를 느끼며 동작해주어야 효과가 팍팍와요

진짜 남의편님 넘 하셨다ᆢ갑상선은 호르몬이라 우울증도 동반되구 감정기복 심한데ᆢ토닥토닥~
디스크가 있으셔서 걷기와 기구필라테스를 해보심 좋겠지만 필라테스 대신 요가스트레칭을 집에서 해 보셔요 스트레칭도 무리가 안가는 요가와 맞먹는 부드러운 스트레칭들로요 무리가니깐 오래 하지마시고 짧게 5분정도를 수시로 해 주는거여요 수시로 해주는 스트레칭 요거 다이어트하는데 절대 무시 못하거든요

황낭자 ㅜㅠ 갑상선이 게으른 병이라고 쉬어야 한다는데..... 남편이 어느 순간부터 살 빼라는 둥 나도 색다른 여자랑 살아보고 싶다는 둥...어머 저 살들 봐~~ 돼지야 하는데...내편이 아니라 정말 말 그대로 남의 편인가봐요...가족의 시선이 아니라 남의 시선으로 절 보는것 같아 독하게 맘은 먹었는데...어떤 운동이 맞는지 찾지를 못하겠네요ㅜㅜ

저두 갑상선기능항진과 저하가 왔다갔다하여 몇년째 아무것도 안하고 있는데두 피곤할땐 쩡말 넘 힘든데 쩡말 6남매에 워킹맘이시라니 대단하셔요 이 피곤함이 보통 피곤해라고 말하는 그 정도가 아니던데ᆢ짝짝짝~^^