다이어트 일기
07월 08일 (음식 1515kcal, 운동 633kcal)
프리지아 윤
- 2016.07.08 11:46
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아침식사 : 290kcal (19.14%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| 계란빵 (1개, 80g) | 125kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 488kcal (32.21%)
| 영양돌솥밥 (3/4공기, 97g) | 288kcal |
| 청국장찌개 (1/4인분) | 91kcal |
| 무생채 (1/4소접시, 29g) | 11kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| 참나물무침 (1/4소접시, 18g) | 6kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 13kcal |
| 꽁치조림 (1/4토막, 26g) | 33kcal |
저녁식사 : 337kcal (22.24%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| 양배추찜 (1/2회, 39g) | 16kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 60g) | 91kcal |
간식 : 400kcal (26.40%)
| 찰옥수수 찐것 (3인분, 300g) | 396kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 633kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 고정자전거 (30분) | 315kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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