다이어트 일기
07월 09일 (음식 1403kcal, 운동 104kcal)
프리지아 윤
- 2016.07.09 17:29
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아침식사 : 251kcal (17.89%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
점심식사 : 412kcal (29.37%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [오리온] 초코파이 바나나 (1회, 37g) | 173kcal |
저녁식사 : 472kcal (33.64%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 42g) | 62kcal |
간식 : 268kcal (19.10%)
| [롯데] 몽쉘 초코&바나나 (1봉, 30g) | 135kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| [빙그레] 캔디바 (3/4회분, 60g) | 60kcal |
운동 : 104kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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