다이어트 일기
07월 12일 (음식 618kcal, 운동 130.2099996kcal)
은연아맘
- 2016.07.12 08:41
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아침식사 : 128kcal (20.71%)
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| [푸르밀]고칼슘 저지방우유 (1회분, 200g) | 80kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
점심식사 : 460kcal (74.43%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
간식 : 30kcal (4.85%)
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
운동 : 130kcal
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 1kcal |
| 월싯 (10초) | 1kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 싯업 (15회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
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