다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
나트륨!
남자친구보다뚱뚱
- 2016.07.13 00:01
- 116
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다이어트 하는중인데 찾아보니깐 나트륨은 필수 영양소이고 저염식이 오히려 수분만 배출하고 지방은 빠지지 않는다네요.. 나트륨 먹지 않는게 좋은줄 알고 있었는데..
그렇다고 갑자기 나트륨이 포함된 음식을 먹자니 지금 먹는 식단과 거리가 너무 멀어요.
식품자체에 나트륨이 포함된 음식이 뭐가 있을까요?
+바다음식이(미역,문어 등) 나트륨이 포함되어 있다하던데 그럼 삶거나 데쳐먹어도 나트륨이 그대로 포함되어 있을까요?
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네 오늘부터 미역도 먹고 약간의 간도 추가해서 먹으려구요 ㅎㅎㅎ 감사해용~~~^^
약간의 초장정도는 괜찮아요. 전 오이미역냉채에 소금, 간장간 약간해서 닭가슴살 넣어 먹는대요? 너무 나트륨을 배제해도 안좋아요.