한시간반정도가 적당한거같아요 올해초에 학교일찍끝난다구 집까지 일주일동안 걸어갔거든요 한 4시간정도 근데 2시간반부터 한계가오더니 집가면 저녁먹고 바로 누워서 꼼짝도못하더라구요 결과적으로 다리근육만늘고 살은살대로찌고 걷기가싫어져서 운동이하기싫어졌어요 예전엔 한시간넘게걷는게 재밌었는데 어느정도 쉬어도 심리적으로 운동이하기싫어져요!!ㅠㅠ단지걷는건데

저도 거의매일 2시간씩걸어요 1달넘었는디 급무릎이 쑤셔서 2일 셨어요 마사지충분히해주시고 적절한휴식주면서해요 !!

오늘도 화이팅

쟈나배 걷기 쪼금 줄이고 스트레칭을 좀더 늘려야겠다는 생각이 드네요 감사합니다 ^^

혜블리♡ 네에 그래야겠어요 ㅎㅎ

다리가 붓고 아프지 않게 걷고난후 충분히 마사지해줘야 해요, 무리하기보다는 같은거리를 조금씩 걷는속도를 빨리하다가 점차적으로 거리도 늘리는게 좋지않을까요?

꾸준히 늘려가시는거 추천이요