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깨비나라
  • 2016.07.13 17:16
  • 53
  • 1

런지를할때 빠르게일어낫다 빠르게내려가나요 아니면 느리게천천히 내려갓다 느리게올라와요?

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  • 다신
    *하얀수선화* 2016.07.13 20:18

    느리게요.. 동작아 정확해야 효과가 있어요. 첨에 횟수에 신경쓰지 마시고 조금 하더라도 자세가 중요해요. 자세 잘못되면 안하니만 못하고 무릎아파요..

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