다이어트 일기
07월 14일 (음식 1506kcal, 운동 753kcal)
쪙이♡
- 2016.07.14 14:06
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아침식사 : 264kcal (17.53%)
| 토마토 (4개, 1000g) | 140kcal |
| 참외 (2개, 400g) | 124kcal |
저녁식사 : 497kcal (33.00%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 인절미 (1/4소접시, 25g) | 55kcal |
| 망고 (1/4회분, 25g) | 17kcal |
| 치즈케익 (1/4조각, 15g) | 50kcal |
| [올가홀푸드] 사브레쿠키 (1/2회분, 14g) | 72kcal |
간식 : 745kcal (49.47%)
| 팥빙수 (1인분, 300g) | 373kcal |
| 토마토 (3개, 750g) | 105kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| [롯데제과] 씨리얼 (1회분, 40g) | 205kcal |
운동 : 753kcal
| 사이클 (5분) | 25kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 211kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 덤벨프레스 (20분) | 160kcal |
| 렛풀다운머신 (10분) | 82kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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