다이어트 식단
10일5키로감량식단!!
겸둥이나리
- 2016.07.16 11:52
- 8,008
- 30
지난달58키로에 시작해서 10일도안되서 5키로를감량했네요..웨이트한시간반~2시간 런닝15~20분..하루800칼로리식단을짜고 열심히하던중 이번달에 정체기가와서 몇일째폭식했네요..ㅋㅋ이번주 주말까지 800칼로리 아래식단으로 유지하고 다음주부터600칼로리 식단으로바꾸려합니당 다들 다이어트화이팅하세요!!
아래사진은 오늘아침식단!!(230칼로리)
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대단해요👍
저거 먹으면 배가 부르나요...
정말 부지런하심니다
돼지나리 자주먹는건 안되지만 가끔 아침에 탄수화물을 위트빅스나 호밀.통밀과자나 빵으로 조금씩 대체하기도해요ㅎㅎ다이어트하면 과자랑빵이 자주생각나잖아요ㅠㅠ!!
이름이같네요ㅎㅎ근데 저 위트빅스?저건 칼로리가얼마에요? 다여트중인데 과자나빵은 아무리 칼로리가낮아도 왠지거부감이ㅜㅜ
식단이 다 맛있어보이네요~
식단 대박!!
와 엄청난 효과를 보실만한 식단이네요^^ 대단하세요!
멋져요 ㅠㅠ 저도 본받아야되겠어요
역시 식단에 단백질이 많이 들어간게 몸챙길줄 아는 사람이에요^^*멋지네요~~