팁&노하우
☆☆☆숀리자전거운동법....☆☆☆
꼬백
- 2015.08.19 02:16
- 1,440
- 6
●효율적 자전거운동법을 찾다가 운동할때 열심히 따라하는데 효과 좋은듯♡♡
●자전거운동이 칼로리소모도 많아 다이어트에 도움되니 실천해보세요**
(속도와 무게단계는 본인이 맞춰가며 해야겠죠....너무 약하게 1단계로만 돌리면 운동이 안됩니다....전 시작과 끝 5분정도만 2단계로 몸풀고 3ㅡ4단계 돌립니다 최소60분이상운동해요*--운동30분후부터 체지방이 빠지니 적어도 40분이상은 돌리시기 바래요^^♡ 근육을 좀 늘리시고 싶으면4단계이상으로 돌리세요...@)
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정보 감사해요^^
인터벌이네요. 일정속도로 같은시간하는것보다 확실히 효과가 좋죠~
저도 강약 조절 하면서 하는데 땀도잘나고좋은거같아요시간이나그런건 안보고 하지만 ~영화나드라마 보면서 하다보면 나도모르게느려진다는단점ㅋㅋ
헉 어제 물어봤던 사람이에요! 감사합니다♥ㅠㅠ
행복해지는날 님도 좋은 효과 보세요...전 밤에운동해 지금끝냈네요...ㅎㅎ 화이팅**
해봐야겠어요!!정보감사합니다!!