다이어트 일기
07월 18일 (음식 1621kcal, 운동 697kcal)
프리지아 윤
- 2016.07.18 19:04
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아침식사 : 465kcal (28.69%)
| 닭죽 (1/4소대접, 62g) | 77kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 100g) | 132kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 35g) | 7kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 240ml) | 96kcal |
| [동원] 개성왕만두 (1개, 70g) | 138kcal |
점심식사 : 499kcal (30.78%)
| 쟁반막국수 (3/4인분, 184g) | 303kcal |
| 왕만두 (2개, 100g) | 196kcal |
저녁식사 : 388kcal (23.94%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 찐감자 (1개, 100g) | 84kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (2회분, 200ml) | 80kcal |
| 수박 (1.5조각, 187g) | 69kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
간식 : 269kcal (16.59%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
| 찐옥수수 (2개, 200g) | 262kcal |
운동 : 697kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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