다이어트 일기
07월 19일 (음식 787kcal, 운동 545kcal)
민주맘1
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- 2016.07.19 07:40
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아침식사 : 150kcal (19.06%)
| [풀무원] 뮤즐리 슈퍼곡물 렌틸&귀리 (1회, 30g) | 120kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르무지방우유 (1컵, 100ml) | 30kcal |
점심식사 : 250kcal (31.77%)
| 슈크림빵 (1개, 100g) | 250kcal |
저녁식사 : 383kcal (48.67%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 노각무침 (1/4소접시, 22g) | 12kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 18g) | 47kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
간식 : 4kcal (0.51%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 545kcal
| 타바타 운동 (30분) | 172kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 213kcal |
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
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