다이어트 일기
07월 19일 (음식 631kcal, 운동 892kcal)
퓨루리
- 2016.07.19 09:03
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아침식사 : 298kcal (47.23%)
| [러브잇] 훈제 슬라이스 닭가슴살 (1회분,100g) | 137kcal |
| 메론 머스크 (1쪽, 100g) | 38kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 상추 (1회분, 90g) | 16kcal |
점심식사 : 166kcal (26.31%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 감자전 (1소접시, 128g) | 67kcal |
| 감자조림 (1/2인분, 29g) | 22kcal |
저녁식사 : 158kcal (25.04%)
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
간식 : 9kcal (1.43%)
| [던킨도너츠]아메리카노 (1회분,260ml) | 9kcal |
운동 : 892kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 390kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 212kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
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