다이어트 일기
07월 19일 (음식 1448kcal, 운동 530kcal)
프리지아 윤
- 2016.07.19 19:55
- 29
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아침식사 : 435kcal (30.04%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 62g) | 92kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 45g) | 49kcal |
| 치킨 (1/2조각, 32g) | 93kcal |
| 감자볶음 (1/4인분, 62g) | 31kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| [동원] 개성왕만두 (1개, 70g) | 138kcal |
점심식사 : 513kcal (35.43%)
| 쇠고기김밥 (1줄, 186g) | 512kcal |
| 단무지 (1/2종지, 10g) | 1kcal |
저녁식사 : 337kcal (23.27%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (2회분, 200ml) | 80kcal |
간식 : 163kcal (11.26%)
| 찐감자 (1.5개, 195g) | 163kcal |
운동 : 530kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
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