우와우와우 많은 분들이 이런저런 방법을 알려주셔서 감사해요 ㅠㅠㅠ 엉엉엉엉!!!! 올해 끝나가기전에 비만탈출 목표로 열심히 한번 해볼게요!!! 고맙습니다!!!!!

저도 10키로 뺏는데요ㅠ 우선 습관을 들이는게 가장중요한거같아요 ! 운동 정말싫어하고 움직이는거싫어햇는데 헬스니뭐니 저도 다해봤엇거든요 근데 저는 평지에서 빨리걷기가 좋거라구요 !!그래서 그때부터 저랑맞는 운동법 찾고 , 아침 점심은 일반식 먹엇는데 대신 국이나 찌개 (염분이많은음식)는 절.대 안먹엇어용 그리거 저녁에는 계란흰자두개에 요플레? 이런식으로 먹고 2달꾸준이하니 빠지더라구요 !! 이때이후로 걷는거 되게좋아하는사람으로 변하고 위도 좀 줄다보니 자연스럽게 폭식도 없어지고 생활습관자체가 변햇어요!!! 너무 거하게 시작하려하지ㅏ마세여ㅠㅠ 운동 악으로하면 질리구힘들어서 포기해요 ! 체중계는 멀리하시고 거울앞에서 사진기들고 바디체크해주세요 그순간부터 나에대해 변화될모습과 변화되고잇는모습으로 기대하면서 운동하게되고 즐겁게운동할수잇게되엇던거같아요 ~~~ 저는 복근운동 시작할려구용 ㅎㅎ 같이화이팅해요!!^_^

살빼횬 ㅠㅠㅠㅠ 저랑 비슷한 분이셨군요 ㅠㅠㅠㅠ 에휴... 처음에는 제몸이 어떤지 걷기 운동이나 식단 조금씩 조절하고 물많이 마시기 부터 시작하려구요 ^^ 빼횬님 말씀대로 건강을 위해서요!!!! 이러다가 큰일나겠다 싶더라구요 .... 미용이 아니라 진짜 저를 위해서 이제부터라도 운동과 친해지려고요 ㅠㅠㅠㅠ

저랑 키도 몸무게도 비슷하네요 ㅠㅠ저란 상황이 너무 맞네요 저도 말라본적이 없거든요.
저도 많이 실패해서 아직 도전중이지만 그몸무게먄 초반에는 꽤 빠지실거에요
가장중요한건 빨리뺄생각을 안하는게 좋을거같아요
몸은 자기원래체중대로 돌아가려는 성질이 있어서 쉽게 안변하니까
살뺄생각보단 내몸과건강을 위해서 하시는게 좋은거같아요..!
단기다이어트도 좋지만 운동은 항상 꾸준히 해주세욯ㅎㅎㅎ 저는 자전거랑 음악듣는거 좋아해서
스피닝다니고있어요 ㅎㅎ 아주굳!
먹는거는 한번에 저염식하면 힘들고 지칠수잇으니 한끼에 한번 아니면 하루는 일반식 하루는 저염식 이런것도 갠찮을 거 같네요!
정말 우리 같이 살빼봐요 ㅠㅠ
저도 오늘 과식해서..내일은 엄청 소식할거에요 ㅠㅠ 힘내세요♥

쭈킴 공감입니다 ㅠㅠㅠㅠ 맛집은 많고 땡기는 음식은 너무 많지요... 내일 최후의 만찬을 즐기고 본격적으로 운동 시작하려구요 ^-ㅜ... 응원해주세요!!!

아~줌니 안그래도 식단 어떤게 어떤게 좋은사 인터넷으로 찾아보면서 열심히 적고있답니다 ㅠㅠㅠㅠ 좋은 말씀 감사드려요 ㅠㅠㅠ

헬스끈지마시고 다이어트도 자신몸을 알아가는과정이라생각하세요.일단 10킬로정도 빠질때까지 무조건 걸으세요.그리고 식단정말중요하니 굶지마시고 저칼로리 저염식으로 바꿔드세요.다신 다이어트식단 올려놓은것 살펴보시고 식단을 모방하세요.다이어트식품들이 무엇들인지 인지될때까지 아직 어리시니 조금의 의지만 있으시면 충분하실듯요~

진짜너무힘들고ㅜㅜ세상에먹을게많고 아직못먹어본것도많고,맛집은왜이리생겨나는지 억울하고 짜증나서 때려치고싶을때도잇지만ㅜㅜ하루1000칼로리 넘지않게 식단조절하시구 일주일에한번은 먹고싶은고칼로리먹구 그만큼 칼로리소모되는운동하면좋은것같아요ㅜㅜ진짜다욧하다보니 연예인들이 먹기위해운동한다는게 뭔지알겟다능..

쭈킴 좋은 말씀 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ 저도 단기간에 체중감량 말고 천천히 나아가기로 했어요 ㅠㅠㅠ 한달안에 5kg을 목표로 하는데 ...열심히 해보려구요!!! 최종 목표는 비만을 벗어나는거랍니다 ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ

진짜 무엇을하든..꾸준히하는게 문제인것같아요ㅜㅜ하루이틀 작심삼일되니 마음굳게먹고 본인이생각하시는 목표나 하루할당량,음식섭취칼로리등 계획적으로 천천히 해보시는게좋은것같아요!!저같은경우엔 sns나 사진찍고 블로거에올리고 공유하는거좋아해서,먹을때도 즐겁게사진찍고공유하고 취미?식으로생각하며 하루하루 기록하고 사진올리고 그러는게 ..다이어트한다고 못먹고스트레스받고 그런생각이 덜하고 좀즐겁고 하루하루쌓이고 제가 달성할때마다뿌듯하더라구요.. 그렇게천천히하면서 운동도 하면 좋은것같아요!!힘냅시다ㅜㅜ저도키158에 몸무게66이엿는데 맘먹고 계획적으로식단이며 뭐며시작한건 오늘이딱 보름15일됫고.. 설렁설렁다이어트해야지해야지 하면서3달정도됫는데 이제60이네요ㅜㅜ할수잇어요!!