4주라는 시간이 우째 지나갔는지 ㅡㅡ
한주 한주 지나면서 즐겁기도 뿌듯하기도
그러다 힘들기도 했지만 좋은 경험이였어요~

살면서 이렇게 열심히 다이어트란걸 해본 적이 없는데
식단도 운동도 익숙해진 것이 제겐 제일 큰 소득인 듯 하네요
꼬이 예찬론자였고 채식이라곤 거의 안했던 제가 야채의 그린 그린함을 알게 되고 하루 한끼 두끼 먹던 습관도
이젠 3끼 챙겨먹는 습관이 생겼네요
참 물도 많이 마시게 되었구요
여러모로 다신 알게되서 이런 기회로 도전도 해보고
너무 감사합니다요~~^^♡

도전 전에 나름 운동한다고 한것이 마일리 하체 동영상보며 따라하기 정도 였는데 이제는 운동순서 방법을 조금
알게되고 운동의 중요성도 알게되었어요

1주차 때는 나름 열심히 했고
2주차 지나면서 약간 긴장 놔뿌고
중간에 생일파티 하느라 케잌도 치킨도 막막 먹고
3주차는 그분이 오셨고
4주차는 운동이 넘 힘들어 유산소는 빼먹기도하고 ㅋㅋ

초심으론 하루라도 빼먹지 말자 였는데
딱 하루ㅡㅜ 하루미션 빼먹기도 했네요
뭐 그래도 99%달성이라꼬 스스로 대견해 합니다~😆
중간쯤엔 오히려 더 살이 쪄서 조바심도 나고
의욕이 꺽기기도 했지만
트레이너 선생님께서 서서히 빠진다고 걱정 말라셔서
믿고 했던거 같아요
솔직히 다른분들에 비해 훅~빠진게 아니라 속상하지만
예전과 달라진 건 좀 많이먹어도 크게 숫자들이 요동치진 않더라구요 ㅋㅋ 그게 어디예요~~대박인 성과 ㅋㅋ

도전 전●후 전신이예요
제대로 비교하려고 같은 옷으로 ㅋㅋ
같은 포즈하고 싶었는데 옆포즈가 좀 다르네요😅

요렇게 보니 좀 더 차이가 보이는거.같네요~^^

일단 도전 전 사이즈는
허리 63cm
엉덩이 87cm
왼쪽 허벅지 50cm 오른쪽 허벅지 50.5cm
종아리 33cm
발목 21.5cm
몸무게 50.8kg

도전 후 사이즈는
허리 61cm
엉덩이 87cm
허벅지 둘다 47.5cm
종아리 32.5cm
발목 21cm
몸무게 50.3kg

몸무게는 500g 빠졌지만 (도전 끝나자마자 찍었어야했는데 끝나고 라면 아이스크림 젤 먹고싶었던 거라 먹었;;ㅠㅠ)
체지방 1.2kg 줄고 근육은 아주 쪼매 400g 늘었네요 ㅋ
무게 결과가 좋다하기엔 뭔가 많이 부족하지만
사이즈는 좀 많이 준거 같아 만족해 하고있답니다~~
앞자리 바꾸고 싶었는데ㅡㅜ 쉽지가 않네요😂
조금이지만 BMR도 늘었어요 ㅋㅋ

허리 엉덩이 보다 다리 사이즈 줄이는게 목표여서
시작때 찍어놓고 오늘 찍었더니 차이가 좀 나네요~~ㅋㅋ
벅지들이 멀어졌다요
체성분분석에 하체가 발달됐다고ㅡㅜ
상하균형이 약간 불균형이라 나와서 균형 맞추고 싶었는데
사이즈는 줄었어도 무게는 더 나가네요ㅡㅜ
왜 그런진 잘 모르겠어요 ㅋㅋ

지금까지 도와주신 트레이너 선생님과
이런 멋진 어플 맹글라 주신 관리자님께 무한감사드립니다~
함께 해주신 다신님들께두요
혼자였음 못했을 도전... 함께라 가능했던거 같아요~~^^
수고들 하셨습니다
이제부터 주신 미션 토대로 운동 계속 할께요~~^^
끝이 아닌 시작 ㅋㅋㅋ

보기편하시라 체성분분석표 추가합니다~~