다이어트 일기
07월 25일 (음식 1743kcal, 운동 772kcal)
웨딩55
- 2016.07.25 13:11
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점심식사 : 516kcal (29.60%)
오징어프라타타 흰자와 야채로 만들어 맛남
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| 김 마른김 (1장,2g) | 5kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 부추 (1회분,100g) | 31kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 80g) | 60kcal |
| 카레가루 (1회분, 10g) | 40kcal |
| [청정원] 굴소스 (1큰술,15g) | 23kcal |
저녁식사 : 1,056kcal (60.59%)
완전 배부름 끄앗~♡
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 산머루잼 (1회분, 80g) | 224kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| [파리바게트] 천연효모빵 (1.5회분, 187g) | 457kcal |
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
| [남양유업] 프로바이오틱 (1병,130ml) | 85kcal |
| kiri끼리치즈 (1회분,18g) | 61kcal |
간식 : 171kcal (9.81%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분,30g) | 12kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
운동 : 772kcal
다노트레이너 덤벨프런트레이즈 뱃지 획득??????
| 줌바댄스 (30분) | 501kcal |
| 덤벨 프런트레이즈 (48분) | 271kcal |
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