다이어트 일기
07월 26일 (음식 732.4kcal, 운동 923kcal)
피방여신
- 2016.07.26 10:02
- 18
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아침식사 : 281kcal (38.33%)
7시
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1/2회분, 20g) | 7kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 치커리 (1/4접시, 17g) | 4kcal |
| 베이컨 (3조각, 30g) | 93kcal |
점심식사 : 277kcal (37.78%)
| 베이컨 (3조각, 30g) | 93kcal |
| 치커리 (1/4접시, 17g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1/4회분, 10g) | 3kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
저녁식사 : 91kcal (12.42%)
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| 샐러리 (1/2회, 50g) | 7kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 20kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 6kcal |
간식 : 84kcal (11.47%)
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| [청정원] 마시는홍초 석류 (1회, 20ml) | 40kcal |
| 아몬드 (1개, 3g) | 21kcal |
운동 : 923kcal
| [종아리운동]제자리뛰기 (10분) | 55kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 줄넘기 (248회) | 19kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 샤워 (30분) | 73kcal |
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