다이어트 일기
08월 03일 (음식 1029.6kcal, 운동 921kcal)
참시커
- 2016.08.03 08:03
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아침식사 : 193kcal (18.75%)
| 현미식빵 (2조각, 70g) | 188kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
점심식사 : 513kcal (49.79%)
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 가지볶음 (1소접시,83.2g) | 50kcal |
| 감자전 (1/2소접시, 119g) | 62kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 134kcal (13.01%)
| 오리고기 (1회분,100g) | 134kcal |
간식 : 190kcal (18.45%)
| [빙그레] 붕어싸만코 (1개, 150g) | 190kcal |
운동 : 921kcal
| 골프 (60분) | 180kcal |
| 라잉 레그 컬 (20분) | 140kcal |
| 랫풀다운머신 (20분) | 158kcal |
| 어덕션머신 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
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