다이어트 일기
08월 03일 (음식 712kcal, 운동 1210kcal)
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- 2016.08.03 08:30
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아침식사 : 316kcal (44.38%)
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 116kcal (16.29%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [올리브영] 바삭한 라이스팝 (1회, 25g) | 88kcal |
저녁식사 : 188kcal (26.40%)
| 아몬드 (1개, 35g) | 188kcal |
간식 : 92kcal (12.92%)
| [올리브영] 바삭한 라이스팝 (1회, 25g) | 88kcal |
| 방울토마토 (2.0개, 24g) | 4kcal |
운동 : 1,210kcal
| 줄넘기(시간) (25분) | 250kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 발레 (60분) | 420kcal |
| 러닝머신 달리기 (93분) | 401kcal |
| 싸이클 실내자전거 (26분) | 17kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 플랭크 (120초) | 12kcal |
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