자유게시판
오늘 아침 이렇게 먹었어요. 첨 올려봅니다.
wildangel
- 2015.10.20 09:38
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바나나 50g 46cal 사과 29g 16cal
연시 44g 29cal 배 44g 29cal
토마토 108g 15cal 귤 31g 12cal
호두 4g 26cal 아몬드 5g 35cal
쌀밥 55g 81cal 삶은계란 54g 85cal
약밥 32g 81cal 된장찌개 126g 47cal
새우튀김 21g 33cal 총524cal 이네요.
참고로 저는 3월부터 현재까지 4.6키로 감량했어요. 하루에 보통 1650칼로리 먹었구요.
반정도는 칼로리 조절 실패했구요.
운동은 하루에 만보걸으려고 노력해요. 근력운동은 거의 안하는 편이구요.
다신 다이어터들 힘내서 건강한 다이어트해요.
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골고루식단 맛있어보여요
네. 칼로리 계산하고 부터, 적게 먹었다고 생각했는데 제가 그동안 많이 먹어왔더라구요. 그래서 요즘은 전자저울 사놓고 음식물 계량하면서 먹는것이 습관화됐어요. 생각보다 귀챦지 않더라구요.
양이 적은데도 칼로리가 높네요 ;;