다이어트 일기
08월 11일 (음식 924kcal, 운동 1377kcal)
피방여신
- 2016.08.10 23:11
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아침식사 : 467kcal (50.54%)
| 삼치구이 (1/4토막, 18g) | 31kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 적양배추싹 (1/4소접시, 25g) | 9kcal |
| 단호박죽 (1대접, 250g) | 200kcal |
점심식사 : 185kcal (20.02%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 단호박1통(1kg) (1/4통, 150g) | 90kcal |
| 귀리 (1/4회분, 15g) | 47kcal |
| 꿀 (1/4회분, 5g) | 14kcal |
저녁식사 : 201kcal (21.75%)
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| [한성기업] 크래미 (2개, 36g) | 32kcal |
| 오리고기 (1/2회분, 50g) | 67kcal |
| 사과 아오리 (1/4개, 30g) | 13kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (3/4회분, 142ml) | 33kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 도토리묵 (1/4중간접시, 15g) | 6kcal |
간식 : 71kcal (7.68%)
| 복숭아 황도 (1/2개, 100g) | 26kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
운동 : 1,377kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 줌바댄스 (60분) | 1,002kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 61kcal |
| 헬스 (15분) | 82kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
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