다이어트 일기
08월 12일 (음식 1074.3kcal, 운동 370kcal)
비키니브릿지
- 2016.08.12 17:37
- 56
- 0
아침식사 : 414kcal (38.57%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| 훈제계란 (1개,60g) | 88kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g) | 188kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 185kcal (17.21%)
| 방울토마토 (1개, 350g) | 56kcal |
| 당근 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
저녁식사 : 475kcal (44.21%)
| 훈제계란 (2개, 120g) | 176kcal |
| 군고구마 (1개,151g) | 198kcal |
| 방울토마토 (1개, 350g) | 56kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
운동 : 370kcal
| 렛풀다운머신 (15분) | 124kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 사이클 (15분) | 75kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 23kcal |
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
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