다이어트 일기
힘들다
피방여신
- 2016.08.12 23:32
- 31
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오늘걍뭔가짜증나는ㄴ날이네요
아침식사 : 444kcal (49.72%)
| 오리고기 (1회분, 40g) | 53kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 호두 (1/2개, 4g) | 26kcal |
| 적양배추싹 (1/4소접시, 25g) | 9kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1/2회, 4g) | 22kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 귀리 (1/4회분, 15g) | 47kcal |
| 베이컨 (1/2조각, 5g) | 15kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1/4팩, 25g) | 31kcal |
| [한성기업] 크래미 (1.5개, 27g) | 24kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 달걀노른자 (1/4회분, 5g) | 16kcal |
점심식사 : 303kcal (33.93%)
| 달걀노른자 (1/4회분, 5g) | 16kcal |
| 달걀 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| [한성기업] 크래미 (1개,18g) | 16kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1/4팩, 25g) | 31kcal |
| 베이컨 (1조각,10g) | 31kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 적양배추싹 (1/4소접시, 15g) | 5kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 오리고기 (1/4회분, 25g) | 33kcal |
| [파스퇴르] 야채농장 유기농 당근 (1회분,190g) | 110kcal |
저녁식사 : 146kcal (16.35%)
| 달걀노른자 (1/4회분, 5g) | 16kcal |
| 달걀 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1/4팩, 25g) | 31kcal |
| 베이컨 (1조각,10g) | 31kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 적양배추싹 (1/4소접시, 25g) | 9kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 오리고기 (1/4회분, 25g) | 33kcal |
운동 : 168kcal
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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