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유산소운동이요

다신등급

m200021
  • 2014.08.27 18:59
  • 202
  • 6

체지방 빼는게 목적인데 유산소운동은 어떻게하는게 좋나요?ㅜㅜ

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  • 정석
    m200021 2014.08.27 20:11

    미친개 인터벌을 어떤식으로 해야되나요
    저는 100m걷고 900m뛰는걸로해서 5km정도하는데 더해야되나요?ㅜ

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  • 다신
    미친개 2014.08.27 20:00

    헬스장이시면 무조건 인터벌이죠

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  • 입문
    뉴트리테리언 2014.08.27 19:07

    아침공복에 하는게 더 잘빠지구요. 처음20~30분 파워워킹하다가 30~40분쯤에 러닝하세요. 힘들면 걷다 뛰다 인터벌로 ^^

    답글
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  • 지존
    초아귀이개 2014.08.27 19:06

    m200021 최소 30분 해야 지방이 빠지기 시작해요

    답글
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  • 정석
    m200021 2014.08.27 19:03

    헬스장에서 런닝하는데 얼마나 어떻게 해야되는지 모르겠네요ㅜㅜ

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  • 지존
    초아귀이개 2014.08.27 19:01

    걷기 자전거 등산

    답글
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