다이어트 일기
아 과식하면안됩니다..
피방여신
- 2016.08.16 22:26
- 65
- 0
빼는데 죽어버리는줄
- 음식
- 운동
1713/ 1042
1951/ 174
성공
(1106)
아침식사 : 502kcal (29.31%)
| [던킨도너츠] 스트로베리먼치킨 (1개,10g) | 36kcal |
| 과카몰리 (1회분, 50g) | 57kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 80kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회,40g) | 170kcal |
| 양파 (0.5개,100g) | 35kcal |
| 조개관자 (1회분, 20g) | 21kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 아스파라거스 (1/4소접시, 12g) | 1kcal |
| 조개관자 (1/4회분, 25g) | 26kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 431kcal (25.16%)
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 아스파라거스 (1/4소접시, 12g) | 1kcal |
| 양상추 (0.5통,100g) | 11kcal |
| 과카몰리 (1/4회분, 58g) | 67kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회,40g) | 170kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 780kcal (45.53%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (12개, 96g) | 379kcal |
| [GS25] 스누피 더 진한 커피 담은 커피우유 (1회, 500ml) | 312kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 양상추 (0.5통,100g) | 11kcal |
| 과카몰리 (1/4회분, 30g) | 34kcal |
운동 : 1,951kcal
| 요리 (20분) | 50kcal |
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
| 줌바댄스 (60분) | 1,002kcal |
| 헬스 (35분) | 192kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 180kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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