다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 요요 질문과 고민입니다!도움주시면감사하겠습니다
durud666
- 2016.08.22 22:30
- 181
- 6
저는 무용을하는학생이에요!!
다이어트를하느라
아침 사과 또는 바나나 와 우유를먹고요!
점심은 미니단호박을 3분의1정도먹구요~! 우유도요!
저녁은 닭가슴살을먹습니다
밥은아예안먹어요......
거의단백질위주이긴하고 운동량은 하루에 6~7시간정도무용을하고 그외복근운동,L자다리운동합니다
다이어트를일주일에서 이주일정도안에 마무리하려고하는데요!
요요가올까봐 너무무섭고 밥도먹고싶고ㅜㅜ
요요안오게 다이어트마무리하는법좀 알수있을까요!?
도움좀주세요 감사합니다♡♡♡♡
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안먹던밥을먹으려하니요요가올까봐좀무서워요ㅜㅜ
한끼에 밥은꼭드시는걸 추천할게요~
하루에많이먹어야 600칼로리정도?
평균으로는600은거의안넘어요!
사실저도지금밥을먹고싶은데....갑자기밥을먹으면확찔까요...?아침정도는 현미밥으로라도좀먹고싶은데.....너무걱정이많아요!(댓글감사합니다)
하루에 500칼로리도 섭취 안하시는 것 같아요~ 그렇게 다이어트하면 근육이 빠져서 기초대사량도 줄고 요요가 더 쉽게 올 수 있어요..ㅠㅠ 현미밥 포함해서 일반식을 드셔야할 것 같은데요~ 운동을 하루에 6시간 이상 하시는데 굳이 식단까지 저렇게 잡을 필요가 있나 싶어요..
식단을 잘짜는법 뭐가있을까요!??
(댓글감사합니다)
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