다이어트 일기
08월 25일 (음식 3277kcal, 운동 260kcal)
Beslim
- 2016.08.25 15:01
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아침식사 : 166kcal (5.07%)
| [크리스탈] 코티지 치즈 (11회분, 45g) | 50kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 25g) | 12kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 복숭아 백도 (1개,269g) | 91kcal |
점심식사 : 557kcal (17.00%)
| 단호박찜 (1.5인분, 150g) | 45kcal |
| 계란말이 (1.5소접시, 117g) | 168kcal |
| 시금치고추장무침 (1소접시, 85g) | 63kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
| 닭개장 (1회분, 329g) | 271kcal |
저녁식사 : 1,461kcal (44.58%)
| [크라운제과] 참ing크림치즈 (9봉지, 135g) | 675kcal |
| [짱죽] 쌀눈 고구마죽 (1회분, 300g) | 228kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (5회, 40g) | 225kcal |
| [크리스탈] 코티지 치즈 (4회분, 80g) | 80kcal |
| 단호박찜 (1회분, 100g) | 29kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (3회분, 15g) | 90kcal |
| 김자반 (2소접시, 30g) | 134kcal |
간식 : 1,093kcal (33.35%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| [샘표] 백년동안 현미발효흑초 블랙블루베리 (1회분, 25g) | 24kcal |
| 생맥주 (1.5잔, 750ml) | 277kcal |
| [삼양] 나가사끼짬뽕 (1/2봉지, 57g) | 235kcal |
| 물회 (1/4회분, 75g) | 51kcal |
| 데리야키치킨 (1회분, 100g) | 288kcal |
| 해물야끼우동 (1/4대접, 92g) | 166kcal |
운동 : 260kcal
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
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