다이어트 일기
08월 25일 (음식 684kcal, 운동 520kcal)
42끼로
- 2016.08.25 22:54
- 104
- 0
- 음식
- 운동
684/ 1324
520/ 221
성공
(939)
아침식사 : 225kcal (32.89%)
닭가슴살샐러드~♡
| 블루베리 (1회분, 35g) | 19kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 125g) | 65kcal |
| 매일바이오 플레인 로슈거 (1/2회분, 45g) | 32kcal |
| [자연애벗]효리 닭가슴살 허브 (1회분, 70g) | 79kcal |
점심식사 : 116kcal (16.96%)
단호박찜 & 실곤약콩국수
| 단호박찜 (1인분, 100g) | 30kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 110g) | 11kcal |
| [매일] 소이카페 (3/4회, 150ml) | 75kcal |
오후 간식 : 94kcal (13.74%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 4kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 복음자리딸기잼 (1회분, 10g) | 27kcal |
저녁식사 : 249kcal (36.40%)
곤약참치볶음
| 양파 (1/2개, 40g) | 14kcal |
| 양송이버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| [한성기업] 실곤약 (2회분, 200g) | 20kcal |
| 찐감자 (1/2개, 55g) | 46kcal |
| 올리브유 (1작은술, 3g) | 25kcal |
| 사조참치캔 (1회분, 80g) | 100kcal |
| 깍두기 (1인분, 80g) | 32kcal |
운동 : 520kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 450kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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