다이어트 일기
08월 31일 (음식 1119kcal, 운동 618kcal)
black@heart
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- 2016.08.31 20:35
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한달뒤에 변화된 모습으로 만나자!!!
- 음식
- 운동
1119/ 2267
618/ 378
성공
(1388)
아침식사 : 311kcal (27.79%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) | 124kcal |
| 딸기잼바른식빵 (1장,40g) | 187kcal |
점심식사 : 453kcal (40.48%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 시래기된장국 (1/2대접, 59g) | 32kcal |
| 두부 (1/2인분, 50g) | 39kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
| 달걀 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
저녁식사 : 355kcal (31.72%)
| 가지볶음 (1소접시,70g) | 50kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 120g) | 210kcal |
| [매일] 매일바이오 드링킹요거트 플레인 (1회,125ml) | 95kcal |
운동 : 618kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 제자리 걷기 (30분) | 51kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 제자리 걷기 (50분) | 85kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 다리올렸다내리기 (15회) | 18kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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