다이어트 일기
09월 02일 (음식 3844kcal, 운동 218kcal)
언젠가는빠지겠지
- 2016.09.03 17:37
- 84
- 0
망함
- 음식
- 운동
3844.7/ 1760
218/ 293
실패
(2159)
아침식사 : 633kcal (16.46%)
새벽2시 오늘도 야식을 ㅜㅜ
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 흑토마토 (1회, 110g) | 20kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 우유 (3/4컵, 150ml) | 90kcal |
| 깻잎 (10장, 50g) | 20kcal |
| 코코넛오일 (1/2티스푼, 7g) | 58kcal |
| 찐고구마 (1개, 107g) | 136kcal |
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1팩, 71g) | 69kcal |
| 양파 (0.5개, 100g) | 35kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| [대신물산]곤약누들 (1봉, 200g) | 22kcal |
| [오뚜기] 비빔장 (1회분, 20g) | 43kcal |
| 열무김치 (1소접시, 60g) | 20kcal |
점심식사 : 456kcal (11.86%)
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 121kcal |
| 하루꽉찬통곡물시리얼 현미 (1회분, 35g) | 100kcal |
| 닭가슴살샐러드 (1인분, 100g) | 115kcal |
오후 간식 : 1,934kcal (50.30%)
정말 미친듯이 먹었다 ㅜㅜ
| 실론티 (1캔, 175ml) | 76kcal |
| [고려은단] 비타민C 1000 (1회분,100g) | 45kcal |
| [미닛메이드] 미닛메이드오렌지주스 (1병,350ml) | 170kcal |
| 꽈배기도너츠 (1개,42g) | 164kcal |
| [던킨도너츠] 글레이즈드 (1개,45g) | 210kcal |
| [위엠비] 소보로생크림빵 (1회분,90g) | 340kcal |
| 생맥주 (1.5잔, 750ml) | 277kcal |
| 떡볶이 (1인분,200g) | 304kcal |
| [롯데리아] 치즈스틱 (4개, 128g) | 348kcal |
저녁식사 : 822kcal (21.37%)
| [오뚜기] 3분짜장 (1인분,170g) | 200kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 탕수육 (1회분,100g) | 197kcal |
| 단무지무침 (1소접시,60g) | 24kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 오징어국 (1대접,113g) | 77kcal |
운동 : 218kcal
| 보통 걷기 (60분) | 218kcal |
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