다이어트 일기
09월 12일 coco
dieter_coco
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- 2016.09.12 23:44
- 57
- 0
- 음식
- 운동
1577/ 2151
475/ 359
성공
(690)
아침식사 : 183kcal (11.60%)
am.8:30
+약_카비드츄어블정
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 616kcal (39.06%)
| 치아씨드 (1회, 10g) | 48kcal |
| 노브랜드두유 (1회분, 190g) | 120kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
| 계란후라이 (2개, 90g) | 195kcal |
오후 간식 : 99kcal (6.28%)
| [매일유업] 킨더조이 (1회분, 18g) | 99kcal |
저녁식사 : 679kcal (43.06%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 육개장 (1/2인분, 150g) | 382kcal |
운동 : 475kcal
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| Arm2 (35초) | 10kcal |
| Arm1 (1회) | 10kcal |
| Streching (30분) | 120kcal |
| 9 Exercise 4 A Flat Stomach (10분) | 100kcal |
| Total Arm Workout (12분) | 50kcal |
| 보통 걷기 (53분) | 137kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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