다이어트 일기
09월 19일 (음식 650kcal, 운동 1626kcal)
dddday
- 2016.09.19 23:32
- 51
- 0
- 음식
- 운동
650/ 1314
1626/ 219
성공
(2071)
아침식사 : 60kcal (9.23%)
| 쌀밥 (1공기, 20g) | 29kcal |
| 배추김치 (1소접시, 20g) | 3kcal |
| [롯데햄] 의성마늘햄 (1회분, 10g) | 28kcal |
점심식사 : 99kcal (15.23%)
| 쌀밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| 취나물무침 (1/2인분, 5g) | 7kcal |
| 김치수제비 (1인분, 20g) | 47kcal |
| 총각김치 (1/2소접시, 3g) | 1kcal |
저녁식사 : 491kcal (75.54%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| [굽네치킨] 볼케이노 (1회분, 160g) | 465kcal |
운동 : 1,626kcal
| 앉아있기 (588분) | 588kcal |
| 서있기 (147분) | 210kcal |
| 계단오르기 걷기 (8분) | 56kcal |
| 계단내려가기 (10분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (113분) | 293kcal |
| 자전거 타기 (50분) | 400kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
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