힘들겠지만 꾸준히 지금처럼유지하다보면 벗어나실수있을거예요. 그때 내가 먹는 양이 많은건가?하고 식이 더 줄이시면 절대 안되요.그게 사람들이 정체기를 벗어나기 위해 가장 흔히 하는 방법이자 가장 정체기를 벗어날 때 해서는 안되는 방법이래요. 아니면 일주일정도 그냥 다이어트생각 집어치우시고 운동도 그만두시고 칼로리계산도 하지마시고 체중도 재지마세요. 그렇다고 폭식하라는 건 아녜요. 저 정체기일때 전 입에도 안대던 빵도 먹었어요. 신기하게 그 다음날 바로 1키로가까이 빠졌구요. 지금 식단에 너무 적응되서그런거일수도있으니까요. 가끔가다 탄수화물섭취량 잠시 늘려줬다가 다시 다이어트 식단돌아가면 감량가능할거예요. 혹여 일주일 후 체중이 늘었어도 걱정마세요. 체중증가도 정체기를 벗어났다는 얘기고 결국 다시 평소처럼 다이어트하면 감량이 이어진다는 얘기니. 가장 중요한 건 정체기를 벗어나기위해 식사량은 절대 줄이지 말라는거구요.

오드리님~
조금만 더 힘내셔요
그러다 보면 어느순간 저울의 숫자가 쓕~~내려가 있을거예요^^
화이팅!