다이어트 일기
10월 04일 (음식 1022kcal, 운동 198kcal)
dieter_coco
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- 2016.10.04 23:31
- 44
- 0
- 음식
- 운동
1022/ 2151
198/ 359
성공
(968)
아침식사 : 120kcal (11.74%)
우루사
| 노브랜드두유 (1회분, 190g) | 120kcal |
점심식사 : 335kcal (32.78%)
pm.12
| [고온어다이어트] 탄두리닭가슴살현미밥&참치오믈렛 (1회분,220g) | 335kcal |
오후 간식 : 115kcal (11.25%)
pm.7 종이컵한잔
pm.10요플레+카카오닙스
| 아메리카노 (1잔, 50ml) | 5kcal |
| 카카오닙스 (1회, 4g) | 20kcal |
| [빙그레] 요플레 플레인 (1회분, 85g) | 90kcal |
저녁식사 : 452kcal (44.23%)
pm.4
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 선지해장국 (1대접시, 181g) | 155kcal |
운동 : 198kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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