솨동 전 모디핏스쿼트는 할만했는데 요. 점핑잭에서 기절할뻔 했어요... ^^;;;;;; 켁

솨동 저두^^모디핏스쿼트가 힘들어요~😭

18일차 운동이 약이셨어요? 엄지척👍전 모디핏스쿼트땜에 힘들었어요ㅜㅜ

모바일피티김기성 네^^ 감사합니다~

쉽게 접근하시는게 좋습니다. 항상 고단백음식과 풍부한 채소를 드신다고 생각하세용^^

모바일피티김기성 저는 유지어터네요^^
식단에서 부족한점이나 추가할점이있나염???

음...다이어트는 끝이 없습니다. 예를들어 내가 3키로를 감량하고 싶어서 감량했다! 그래서 끝?
아닙니다. 몸에는 항상성이 있어서 그 전의 몸으로 돌아가려고 하는 성질이 있습니다.
(나쁜놈..ㅡㅡ)
그래서 감량을 하고 난 후에는 유지기간이 필요합니다. 사람마다 다르지만 6개월에서 1년 정도를 보시면 됩니다. 보통 다이어트를 하는 사람을 다이어터, 유지기간인 사람들은 유지어터라고 표현을 많이 하시죠 ㅎㅎ

아무튼!! 3키로 뺐다고 끝!! 이 아니라 꾸준히 운동하고 식단하시면서 몸을 관리한다고 생각하시면 좋을 것 같아요. 그렇다고 먹고 싶은 음식은 먹지 마라?? 아니죠~ 최대한 주말에 드시면 좋고, 평일에 혹 드셨다면 다음날은 칼 같이 식단과 많은 운동량을 해주시면 도움이 됩니다.

화이팅팅 ^^

와....