방해요인 물리칠 5가지
음.....5가지 다 필요 없는듯
저의 파도가치 몰아치는 무서운 식욕 술욕
이 두가지만 자제하면 될듯해요😅😅😅😅
배고픔보다 더 무서운건
군건질 유혹인거 가타요
1.2.3.4.5.
식욕 술욕 군건질의 유혹에서 벗어나자

아침 잡곡밥 반그릇 조기 한마리 오이 한개

점심 잡곡반 반의 반 두부조림 소그릇 파프리카1개
야채쌈 2인분

저녁 파프리카 한개 두부조림 소그릇 오이 반개
방울토마토 9 인절미2개

운동 18일차 미션운동 두번(대박 힘듬)
17일차 미션운동 두번
스쿼트 250개
등산 2시간 🌳🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌲
주말 내내 몬 일이 있었떤지 몸무게가 불었떠라고요 😥😥😥😥😥😥😥😥
어떻게 뺀 살들인데
다른 다신분들은 변화가 있을텐데
불안한맘에 정말 빡세게 산행하고
정말 열씨미 운동했어요
얼마 안남은 체지방 다신 6기 얼마 안남아서
결과물 만들어야 할 3주인거 가타요
마지막 2주 진짜 빡세게 하려고요
이맘 낼도 똑같아야 할텐뎅😝😝😝😝😝😝