다이어트 일기
10월 21일 (음식 477kcal)
55키로. 달리자
- 2016.10.21 12:29
- 99
- 0
다행히 배가너무 불르네 맛나용ㅋ
- 음식
- 운동
477/ 1393
630/ 232
성공
(1314)
아침식사 : 46kcal (9.64%)
| 사과 홍옥 (1인분, 100g) | 46kcal |
점심식사 : 431kcal (90.36%)
| 고등어무조림 (1/2인분, 125g) | 115kcal |
| 김 마른김구이 (10장, 10g) | 30kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 양념간장 (3/4종지, 12g) | 24kcal |
운동 : 630kcal
| 에어로빅 (90분) | 630kcal |
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