다이어트 일기
제 식단 공유합니다
dieter_wendy
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- 2015.12.11 10:42
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플랜 A
오전8시- 사과
오후12시- 고구마2개, 브로콜리
오후4시- 견과류, 바나나 1개
오후8시- 삶은달걀2개, 방울토마토6개
플랜 B(점심약속)
오전8시- 사과
오후12시- 먹고싶은 것
오후4시- 견과류
오후8시- 브로콜리, 방울토마토6개
플랜C(저녁약속)
오전8시- 사과
오후12시- 브로콜리, 방울토마토6개
오후4시- 견과류
오후8시- 먹고싶은 것
P.S. 단백질 섭취가 너무 적어서 고구마를 닭가슴살로 대체하려고 하는데 어떨까요?
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1년동안해보자 네 그래야겠어요 나름 다양화네요 ㅋㅋ
플랜a 점심에 고구마1개 닭가슴살100그램 어떨까용ㅎㅎ