다이어트 식단
아침- 검은콩 딥활용
째째째님
- 2016.10.26 10:01
- 238
- 5
저는 멕시코음식을 좋아하는데요
특히 으깬콩 좋아해요
그래서 그냥 아무콩이나 삶아서 으깨먹기도하는데
먹을때마다 할수도없고 해서
병아리콩딥ㅡ후무스 를 응용해서
집에 있는 좋은 서리태를 삶아 꿀,올리브오일, 소금과바질 쪼금, 견과류 넣고 갈아서 딥을 만들었어요
아침에 쨈발라먹다가
이 딥을 발라먹으니 포만감도 더들고
꼬숩고 또꼬숩고
건강해지는 느낌이에요ㅋㅋ
대신 서리태도 지방,단백질이 꽤높아서
계란빼고 빵도 반쪽 줄여 먹었답니다
따뜻한 구운채소나 토마토같은걸 곁들여먹으니
행복한 아침식사가 됩니당♡
로만밀식빵 한쪽+반,
방울토마토, 아메리카노, 검은콩딥 , 구운새송이,
아로니아와사과 간것
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오~~~~ 굳굳
오왕 검은콩도 먹고일석이조네요
까 치 도움이 된다면 저도 행복합니당ㅋㅋ
검은콩 아니어도 뭐든지 콩이라면 가능할거에요ㅋㅋ근데 검은콩이 단백질도 높고 머리카락에도 좋고ㅋㅋ
블랙푸드가 추운계절에 좋다고 하더라구용
좋은 레시피 알려주시네요😊
내손꾸락 이상해..