실내운동하면서 식이요법
뿌우우우
집안에서 운동하면서 저녁굶으면 한달에 3키로씩 빠질까요?밀가루 끊을예정입니다!!
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학생이세여?? 아침은 사과,바나나,자몽두 괜찮구요 쉐이크도 추천드려요점심은 일반식으로 드세요전 아침은 제시간애 챙겨먹기두 힘들고 운동을 아침에 해서 쉐이크나 과일1+견과류,계란2 먹구요점심은 일반식저녁는 고구마+과일1+계란 블액커피나 우유로 먹어요푸른채소는 챙겨먹기두힘들고 비싸서가끔 계란대신 닭가슴살 샐러드먹늘땐 양배추닭가슴살샐러드에 오리엔탈소수 조금 쳐서먹어요
소리솔솔 불타는 허벅지해야겠어요!!
한번만하다가 몸에 적응되면 다른홈트도 해보고 하심 될거같아요
소리솔솔 으아ㄷㄷ여러번해야하는건가요ㄷㄷㄷ
조급함가지면 더 안빠져요ㅜ길게봐야해요여잔 365일 다엿해야한다자나요1시간만 투자하세여마일리사이러스 17분 강하나 15ㅡ17분 정도밖에안돼요
소리솔솔 집에 와서 과제해야해요ㅜㅜㅜㅜ지금 4개동시에 하고잏.......ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ몸무게가 훅 빠질순없겠죠?ㅜㅜ
학교끝나고 필라테스요가하는것고 괜찮을거같은데...ㅋㅋ근데 홈트도 꾸준히하면 효과 마니봐여 꼭 홈트 꾸준히하세엿
소리솔솔 와ㅜㅜㅜㅜ부러워요ㅜㅜㅜㅜ전 171에 74거든요ㅜㅜㅜ그래서 요가는 무슨ㅜㅜㅜ집에서 운동하는것도 부지런한거에요ㅜㅜㅜㅠ
아픈게 좋은거예요 그만큼 자극된다는거니까 빠지겟죠 ㅋㅋ전 평소에 요가를 하고잇어서 요가못가는날에만 햇는데 제친구는 강하나하체스트레칭하고 다리붓기 마니 빠졋대요
소리솔솔 마일리ㄷㄷ....그거 너무 아파요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ효과는 좋나요?
30일 야식끊기 2일차 성공!
키가 작으신 분들을 위한 베이글 전효성님
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학생이세여??
아침은 사과,바나나,자몽두 괜찮구요 쉐이크도 추천드려요
점심은 일반식으로 드세요
전 아침은 제시간애 챙겨먹기두 힘들고 운동을 아침에 해서 쉐이크나 과일1+견과류,계란2 먹구요
점심은 일반식
저녁는 고구마+과일1+계란 블액커피나 우유로 먹어요
푸른채소는 챙겨먹기두힘들고 비싸서
가끔 계란대신 닭가슴살 샐러드먹늘땐 양배추닭가슴살샐러드에 오리엔탈소수 조금 쳐서먹어요
소리솔솔 불타는 허벅지해야겠어요!!
한번만하다가 몸에 적응되면 다른홈트도 해보고 하심 될거같아요
소리솔솔 으아ㄷㄷ여러번해야하는건가요ㄷㄷㄷ
조급함가지면 더 안빠져요ㅜ길게봐야해요
여잔 365일 다엿해야한다자나요
1시간만 투자하세여
마일리사이러스 17분 강하나 15ㅡ17분 정도밖에안돼요
소리솔솔 집에 와서 과제해야해요ㅜㅜㅜㅜ지금 4개동시에 하고잏.......ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ몸무게가 훅 빠질순없겠죠?ㅜㅜ
학교끝나고 필라테스요가하는것고 괜찮을거같은데...ㅋㅋ
근데 홈트도 꾸준히하면 효과 마니봐여
꼭 홈트 꾸준히하세엿
소리솔솔 와ㅜㅜㅜㅜ부러워요ㅜㅜㅜㅜ전 171에 74거든요ㅜㅜㅜ그래서 요가는 무슨ㅜㅜㅜ집에서 운동하는것도 부지런한거에요ㅜㅜㅜㅠ
아픈게 좋은거예요 그만큼 자극된다는거니까 빠지겟죠 ㅋㅋ
전 평소에 요가를 하고잇어서 요가못가는날에만 햇는데 제친구는 강하나하체스트레칭하고 다리붓기 마니 빠졋대요
소리솔솔 마일리ㄷㄷ....그거 너무 아파요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ효과는 좋나요?