다이어트 일기
11월 04일 (음식 1744kcal, 운동 1163kcal)
빼자요미
- 2016.11.04 22:06
- 125
- 0
화이팅!!
- 음식
- 운동
1744/ 800
1163/ 193
성공
(26)
아침식사 : 75kcal (4.30%)
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 75kcal |
오후 간식 : 27kcal (1.55%)
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
저녁식사 : 1,642kcal (94.15%)
| 고르곤졸라피자 (2조각, 220g) | 660kcal |
| 돈까스 (1인분, 200g) | 606kcal |
| 까르보나라 스파게티 (1/2인분, 145g) | 268kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 150g) | 108kcal |
운동 : 1,163kcal
| 버피테스트(세트) (150회) | 450kcal |
| 스쿼트(세트) (160회) | 70kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 하늘자전거 (6분) | 36kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 복싱 권투 (40분) | 480kcal |
| 플리에 스쿼트 (2분) | 14kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 스쿼트 (15회) | 6kcal |
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