다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제 오늘 식단 계획좀 봐주세요
오오오옷
- 2015.12.15 11:44
- 200
- 3
5개월동안 10키로 감량해서 50대로 겨우 내려갔는데 일주일동안 편하게 먹을수있는거 다먹었더니 63으로 바로 올라오네요
그래서 주말까지 먹고 어제 고구마말랭이 사과 레몬물 양배추로 식사하고 운동 살짝하고 잤더니 아침 몸무게 61ㅠㅠ
내일 저녁은 회식이 있어서 오늘까지 단호박 사과 양배추 레몬물로 버티려고 하는데 어떤가요?
다이어트 고수분들 팁좀 주세요
나가서 죽이라도 먹는게 나을까요?
아님 일반식 반절이라도 할까요?
점심 시간이 다가오고 있는데 고민이에요ㅎ
(벌써 방금까지 양배추 1/4통 사과 먹은건... 아침이죠? ㅠㅠ)
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단백질을 좀 드시는게 좋을 것 같아요~ 닭가슴살이 갑자기 어려우시면 계란이나 두유를 드세요^^
단식과 폭식을 번갈아해주시는건 요요의 지름길인듯합니당~~ 적절한양을 나눠서드시는게...
운동은 많이 하시나요? ㅠ